Sophrologie – Mindfulness – Relaxation – Auto-hypnose

Pratiquées depuis des millénaires, nombre d’études neuro-psycho-physiologiques ne cessent de prôner les multiples vertus thérapeutiques de pratiques séculaires que sont la méditation, la relaxation et l’hypnose sur le plan physiologique, biologique, psychique et neurologique.  

Tant dans un but préventif que curatif, plusieurs de ces pratiques peuvent être utilisées isolément ou dans le cadre d’un autre accompagnement, pour vous permettre d’obtenir un bien-être immédiat et renforcer progressivement votre capacité à développer de manière autonome les moyens de vous ressourcer, de vous recentrer et d’obtenir par l’éveil de vos sensations proprioceptives, extéroceptives et intéroceptives, une harmonisation corps-esprit. 

“Chaque émotion vécue a une répercussion sur notre système biologique … ce n’est pas ce que nous vivons qui est important mais plutôt la façon dont nous le vivons” Francois J. Paul-Cavallier “Visualisation des images pour agir”

Parmi les méthodes :

• Sophrologie

• Training autogène

• Relaxation dynamique

• Méditation pleine conscience

• Auto-hypnose

• Cohérence cardiaque

Parmi les indications :

Le plus souvent utilisées dans un cadre psychothérapeutique elles peuvent être prescrites pour une demande en :

• Préparation mentale (compétitions sportives, examens …) 

• Gestion de la douleur

  Traitement du stress et de l’anxiété

• Préparation à l’accouchement

• Amélioration de la concentration

• Traitement de l’insomnie ou de troubles du sommeil

• Sevrage tabagique

• Traitement de la fatigue - migraines – difficultés digestives 

• En cas de nervosité – irritabilité – surmenage

• Récupération sportive et mentale

• …

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